na jakie

pany, nowe cudo odnalazłem! węgierski kurtoskalacs (polski kurtosz, ciasto kominowe, czeski trdelnik) - ciastko drożdżowe podawane na ciepło w wybranej posypce, najczęściej cukier z cynamonem, miazga jakie smaczne.

Świetna forma, super bf. Plecy tyłem najlepsze :) Jakie plany na przyszłość ? Jaka partia Ci się najmniej podoba ?

Tak z ciekawosci przy takiej ilosci jazdy na rowerze ile masz kalorii i jakie makro?

[...] robiłem technicznie z progresją i stosowałem się do róznych sprawdzonych sposobów i dupa..., w końcu doj****łem konkretnie ciężaru na sztange, ćwiczenia straciły sporo na technice, ale podziałało, klata ruszyła! Sam musisz dojść do tego jaka technika i jakie ćwiczenia na Ciebie podziałają. Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2007-03-05 13:30:51

[...] nawet zjeść coś nieświadomie po terminach i wszystko trawiło się idealne. Dieta na trenie była 100% czysta, zero syfu. Swoją drogą jak to ogarnąłeś? Wiadomo czas czasem, ale jakie leki, sullementy, probiotyki brałeś? Taki stan u mnie trwał bardzo długo, około 5miesięcy, stosowałem jakieś probiotyki ale średnio się to sprawdzało u mnie, [...]

jeśli stracisz je dzięki treningowi i zdrowej diecie to na pewno :) ja bardzo intensywnie trenuję i polecam każdemu :) nie zdawałam sobie sprawy jakie efekty osiągam dopóki nie zrobiłam sobie zdjęć i nie porównałam z okresem kiedy waga pokazywała 62- 63 kg :) Walcz o siebie i o swoje marzenia, a w dniu ślubu będziesz najpiękniejszą kobietą na [...]

[...] co mnie. 9.1) „fryzura”- ja lubię długie włosy a Ty? „uroda”- ja raczej blondynki i to z okrągłymi buziami np.Doda. A tobie, jakie się podobają? „sportowy rozwój umięśnienia” – czyli jaki? Taki jak gimnastyczki artystycznej czy lekkoatletki (sprint a może rzut [...]

ok to ja mam pytanie do autora, jeśli możesz to podaj swój rozkład ćwiczeń na plecy, głownie najszerszy i motyle, jakie ćwiczenia i powtórzenia ?

[...] tematu a nie każdą jedną z ulicy. Teraz do vegeo :) nie zakrywaj się teraz tym że wartości które podałeś są ruchome, ponieważ dla białka i węglowodanów obliczyłem największe jakie mogły być według Cb a więc wynikało by na tyle że proponowałeś koleżance jeść co najmniej 2,1g tłuszczy na kg/masy ciała, jeśli to jest rozsądne to pozdrowienia :), i [...]

[...] dać parę kg więcej. Tricepsy też bardzo ładnie poszły, lecz przy francuzach hantelką ostatnie powtórzenie w ostatnich dwóch seriach robiłem przy pomocy drugiej ręki. Ogólnie jestem zadowolony, ciekaw jestem tylko jakie efekty masowe przyniosą mi odżywki ale to się okaże za jakieś 2 tygodnie... Zmieniony przez - Mavionis w dniu 2010-02-22 15:54:14

Ciekawy plan . A jakie przerwy między seriami robisz ? Strasznie dużo serii na nogi , w porównaniu do pleców i klaty jak dla mnie .

[...] tygodniu to samo i tak samo różnicuj zarówno czas jak i rodzaj ćwiczeń ad. 2 generalnie przerwa jest zbędna ale nic sie tez nie stanie jeśli odsapnie się parę minut (zależy jakie było ostatnie ćwiczenie siłowe) ad. 3 widzisz, tutaj ile osób tyle sposobów, to temat na dłuższy wywód Generalnie w wiekszości przypadków (i jak widzę w Twoim również) [...]

Lekarz odradzal bieganie z powodu ,,zagrozenia" zniszczeniem stawow. Jak juz pisalem w dziale Odchudzanie - waze 105 kg;-/. Wolalbym jednak bardziej ,,domowe" ćwiczenia na przyrządach jakie posiadam. Dzięki jednak za odp.

Mam problem. Trzeba na poczatku robic duze partie miesni, potem male. Ale skad mam wiedziec jakie cwiczenia wybrac z atlasu? Drugie pytanie to jak najlepiej laczyc cwiczone partie?

Odświeżam Kolejne pytanie - jakie cwiczenia aerobowe sa dobre na redukcje poza bieganiem i rowerem?

Nie mam czegoś takiego jak rozpisana dieta, jem to na co akurat mam ochotę, spisując posiłki i pilnując bilansu, wyżej wymieniłem przykładowe posiłki/produkty, jakie często spożywam i chciałem się upewnić, czy są one odpowiednie na diecie CKD, czy któryś z nich się może nie nadaje (bo np. standard dla każdej diety - jeśc masowo wszystkie warzywa, [...]

[...] Ogolnie brak efektu "zamulania", dobrze syci smak: Vanilla Ice Cream Ocena smaku: 7/10 Rozpuszczany w wodzie. Nie lubię smaku waniliowego. Ale ten był jeden z lepszych jakie piłam. Podobnie jak w przypadku smaku czekoladowego brak odczuwalnego chemicznego posmaku. rozpuszcalność 10/10 Bardzo dobra rozpuszczalność, brak grudek. Inne:brak [...]

[...] się na kolejny nabór. Jeżeli chodzi o to czy sprzęt ma być nowy czy używany, to celuje w oba rodzaje na chwilę obecną, ponieważ nie mam przed sobą regulaminu i nie wiem jakie miały by być wymogi odnośnie tego :) Z tego co mi wiadomo to wcześniej same faktury wystarczały i nie było przeciwskazań do zakupu sprzętu używanego, ale wiadomo, każde [...]

[...] się na kolejny nabór. Jeżeli chodzi o to czy sprzęt ma być nowy czy używany, to celuje w oba rodzaje na chwilę obecną, ponieważ nie mam przed sobą regulaminu i nie wiem jakie miały by być wymogi odnośnie tego :) Z tego co mi wiadomo to wcześniej same faktury wystarczały i nie było przeciwskazań do zakupu sprzętu używanego, ale wiadomo, każde [...]

Powoli kończe pierwszy etap treningu - trening obwodowy. POstanowiłem sie podzielić z wami moimi postępami jakie zdołałem osiągnąć. 1.unoszenie kolan (poręcze)-brzuch - narazie brak obciązenia 2."brzuszki" w leżeniu głową w dół-brzuch - narazie brak obciążenia 3.przysiady ze sztanga na karku-czworogłowe ud - 40kg - teraz 40kg [...]